Yoga Point Den Bosch, 13, 14 & 15 November ’26, Bordeslaan 475, 5223 MP, ‘s Hertogenbosch

De 3 daagse interactieve & praktisch toepasbare scholing: “Anatomisch Methodisch Sequencen“.

Kunnen jou lessen ook wel wat nieuwe creativiteit gebruiken? In deze scholing: “Anatomisch Methodisch Sequencen” krijg je compleet nieuwe inspiratie die je voor de rest van je carrière kan gebruiken. Naast anatomisch veilig en goed opgebouwde lessen worden je sequencen veelzijdig en creatief.

 

Allereerst bepalen we de aandachtsgebieden vanuit de gekozen Peak-pose, dan gebruiken vanuit de BIS-methode: “Fascia Release”, de diverse “Inhibitie technieken” (PNF), de volgorde van anatomisch “specifieke stretches” en “Mirroring”. Vanuit die bundeling maken we de vloeiende opbouw is een compleet uitgebalanceerde sequence. Met het oog op anatomische veiligheid, bereid je het lichaam optimaal voor, om  zoals nooit tevoren goed in de uiteindelijke pose te komen. Je deelnemers merken echt het verschil.

Deze strategieën zal je in je hele carrière als Yoga Docent gaan gebruiken.

Of je nou meer van Yin yoga bent, van static holds houdt of het liefst met een lekkere flow werkt, de strategieën die je leert kan je in elke stroming gebruiken. Deze nascholing is praktisch ingericht en je gaat met meerdere sequences weer naar huis!

Samen werken we aan jou professionaliteit.

 

 

 

 

13 November ’26, 13:00-18:00 (pauze van 15:30-16:00)

Yoga Practice (“Holy Hipopeners & Balancing Poses”)

Verdieping van de strategieën: SAC, VVV (o.a. veiligheid) & Anatomische aandachtsgebieden bepalen

Basis Anatomie & specifieke anatomie van de heup

Sequencing peak-poses, zoals:

Heup openers (voor): Natarajasana, Ardha Chandra Chapasana en-/of Virasana.

Heup openers (achter): Eka pada Galavasana

Heupopeners (lateraal): Paritta koundinyasana, Gomukhasana en-/of Tibetan Weaponary

Heup openers (mediaal): Skandasana hands-bound, Surya Yantrasana en-/of Bird of Paradise.

14 November ’26, 11:00-18:00 (pauze van 14:00-15:00)

Yoga Practice (“The Back and it’s Bends”, Urdhva Dhanurasana & diepe forward folds)

Verdieping van de strategieën: BIS methode (Fascia Release & Inhibitie Technieken)

Vervolg Heup, Anatomie Wervelkolom & “Veiligheid”

Sequencing onderwerpen, zoals:

Forwardfolds: Paschimottanasana, Titibasana en-/of Halasana.

Backbends: Ustrasana, Natarajasana, Urdhva Danurasana en-of Wild Thing

Sidebends: Parivrtta Janu Sirsanana en-/of Supta Matsyendrasana.

Rotaties: Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Trikonasana, Tibetan Weaponry, Parivrtta Eka Pada Koundiniasana.

15 November ’26, 11:00-17:00 (pauze van 14:00-15:00)

Yoga Practice (“The Core & More” Armalances)

Verdieping van de strategieën: Mirroring en Sequencing 

Anatomie van de schouder en zijn gordel

Sequencing onderwerpen, zoals:

Core van de Schouder: Vasistasana, Pincha Mayurasana

Heart openers: Wild thing, Natarajasana, Naginyasana

Binding poses: Baddha Parsvakonasana, Marichyasana, Ardha Baddha Parivrtta Malasana Bird of Paradise

Schouders openers: Garudasana en-/of any hands bound.

Arm Balances: Parivrtta Eka Pada Koundinyasana, Eka Pada Galavasana (flying Pigeon), Astravakrasana.

Praktische tips:

Het is een interactief weekend waar we veel praktisch bezig zijn in (sub) groepen. De presentatie is er om de diepte in te gaan voor de anatomie delen. Zorg ervoor dat je zelf de handout geprint hebt. Vergeet vooral je potlood en gum niet: sequences strategisch in elkaar knutselen gaat nooit zonder gummen… 😅

Onder de studio is de parkeer garage van de Jumbo. Bij meer dan €20,- boodschappen is het gratis. Neem contact op met Jumbo om de dan geldende regels te horen: 073 3036740

Let op: breng je eigen lunch mee, er zijn genoeg winkels en eetgelegenheden om de hoek.

Er zijn meerdere Yoga Points. Deze scholing wordt gegeven op Yoga Point Den Bosch