anatomie yoga

24, 25 & 26 Maart 2023, Yoga Point Leidsche Rijn, Utrecht

Gehele weekend gratis parkeren

Anatomie yoga

Leer de functionele anatomie van gewrichten, spiergroepen en biomechanische ketens in relatie tot yoga.

Deze scholing ontwikkelt je creativiteit en geeft je veel anatomische strategieën om in je sequence te verwerken. Hierdoor wordt je les speels, creatief, veelzijdig en anatomisch uitgebalanceerd. Het helpt het lichaam goed voor te bereiden en de beste resultaten te krijgen van de anatomisch ingewikkeldere yoga houdingen.

Ben jij die yoga docent die anatomie moeilijk of juist enorm interessant vindt, dan is deze scholing specifiek voor jou bestemd. Je leert gevarieerde, specifieke methodes en strategieën om het lichaam voor te bereiden op kracht, coördinatie en mobiliteit die nodig is voor de specifieke yoga houdingen.

Deze strategieën zal je in je hele carrière als Yoga Docent gaan gebruiken. “Vanaf nu is anatomie als speeltuin voor je yogalessen”.

Na het volgen van deze scholing ben je in staat om anatomisch goed gebalanceerde lessen te maken en goede kwaliteit te bieden voor je deelnemers, zodat ze specifiek en veilig yoga kunnen beoefenen. Samen werken we aan jou professionaliteit.

Deze nascholing is volop praktisch ingericht.

24 Maart ’23, 09:00-17:00 (pauze van 13:00-14:00)

Yoga Practice

Introductie van de Strategieën

Anatomie van de Heup

Sequencing:

Heup openers (voor): Virabhadrasana I, Virasana, Twisted Monkey & more (+variaties)

Heup openers (achter): Eka Pada Rajakapotasana, Eka Pada Gomukha Paschimottasana & more (+variaties)

Heupopeners (zijkant): Fallen Sage, Gomukhasana & more (+variaties)

Heup openers (binnen): Skandasana, Uttan Pristhasana & more (+variaties)

wervelkolom yoga

25 Maart ’23, 09:00-17:00 (pauze van 13:00-14:00)

Yoga Practice

Anatomie Wervelkolom

Sequencing:

Vooroverbuigingen: Paschimottanasana, Halasana & more (+ variaties)

Achteroverbuidingen: Ustrasana, Natarajasana, Urdhva Danurasana & more (+ variaties)

Sidebends: Parivrtta Janu Sirsanana, Supta Matsyendrasana & more (+ variaties)

Rotaties: Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Trikonasana, Tibetan Weaponry & more (+ variaties)

26 Maart ’23, 09:00-17:00 (pauze van 13:00-14:00)

Yoga Practice

Anatomie van de schouder en zijn gordel

Sequencing:

Core van de Schouder: Vasistasana, Pincha Mayurasana & more (+ variaties)

Heart openers: Wild thing, Natarajasana, Naginyasana & more (+ variaties)

Binding poses: Baddha Parsvakonasana, Marichyasana, Bird of Paradise & more (+ variaties)

Schouders openers: Garudasana & more (+ variaties)

Praktische tips:

Het is een interactief weekend waar we veel praktisch bezig zijn in (sub) groepen. De presentatie is er om de diepte in te gaan voor de anatomie delen. Zorg ervoor dat je zelf de handout geprint hebt. Vergeet vooral je pen en papier niet… potlood en gum ook niet: sequences strategisch in elkaar knutselen gaat nooit zonder gummen… 😅

Gehele weekend is er gratis parkeren. Vrijdag bij recreatieplas Strijkviertel (<5 min loopafstand), Zaterdag en Zondag voor de deur.

Let op: breng je eigen lunch mee. Te voet is er alleen een Bakker om de hoek.

Er zijn meerdere Yoga Points. Deze scholing wordt gegeven op Yoga Point Leidsche Rijn, Strijkviertel 26, Utrecht.

 

Tot 31-12-’22 is er nog:

 

Reguliere prijs vanaf 1-1-’23

Annuleren kan altijd, druk hier voor de voorwaarden