Yoga Point, Leidsche Rijn, Utrecht, Strijkviertel 26A, 3454 PM Utrecht, Gehele weekend gratis parkeren

Leer de functionele anatomie van gewrichten, spiergroepen en biomechanische ketens in relatie tot yoga en het strategisch opbouwen van je les. Fascia Release is een onderdeel van de strategie. Laat je verassen door het effect samen met PNF (Proprioceptive Neuromusculaire Facilitatie) en specifieke stretchen uit onze Yoga Asana’s.

Deze “Anatomisch Methodisch Sequencen” scholing ontwikkelt je creativiteit en geeft je veel anatomische strategieën om in je sequence te verwerken. Hierdoor wordt je les speels, creatief, veelzijdig en anatomisch uitgebalanceerd. Het helpt het lichaam goed voor te bereiden en de beste resultaten te krijgen van de anatomisch ingewikkeldere yoga houdingen.

Ben jij die yoga docent die anatomie moeilijk of juist enorm interessant vindt, dan is deze scholing voor jou. Je leert gevarieerde, specifieke methodes en strategieën om het lichaam voor te bereiden op kracht, coördinatie en mobiliteit die nodig is voor de Peak Pose. Ook mirroring speelt hiernaast ook een rol om de anatomisch goed opgebouwde sequence te maken.

Deze strategieën zal je in je hele carrière als Yoga Docent gaan gebruiken. “Vanaf nu is anatomie als speeltuin voor je yogalessen”.

Na het volgen van deze scholing ben je in staat om anatomisch goed gebalanceerde lessen te maken en goede kwaliteit te bieden voor je deelnemers, zodat ze specifiek en veilig yoga kunnen beoefenen. Samen werken we aan jou professionaliteit.

Deze nascholing is praktisch ingericht.

27 Maart ’26, 09:00-17:00 (pauze van 13:00-14:00)

Yoga Practice

Introductie van de Strategieën

Anatomie van de Heup

Sequencing:

Heup openers (voor): Virabhadrasana I, Virasana, Twisted Monkey, Natarajasana & more (+variaties)

Heup openers (achter): Eka Pada Rajakapotasana, Eka Pada Gomukha Paschimottasana, Eka pada Galavasana & more (+variaties)

Heupopeners (zijkant): Fallen Sage, Gomukhasana, Tibetan Weaponary & more (+variaties)

Heup openers (binnen): Skandasana, Surya Yantrasana, Bird of Paradise & more (+variaties)

28 Maart ’26, 09:00-17:00 (pauze van 13:00-14:00)

Yoga Practice

Vervolg Heup

Anatomie Wervelkolom

Sequencing:

Vooroverbuigingen: Paschimottanasana, Halasana & more (+ variaties)

Achteroverbuidingen: Ustrasana, Natarajasana, Urdhva Danurasana, Wild Thing & more (+ variaties)

Sidebends: Parivrtta Janu Sirsanana, Supta Matsyendrasana & more (+ variaties)

Rotaties: Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Trikonasana, Tibetan Weaponry, Parivrtta Eka Pada Koundiniasana & more (+ variaties)

29 Maart ’26, 09:00-17:00 (pauze van 13:00-14:00)

Yoga Practice

Anatomie van de schouder en zijn gordel

Sequencing:

Core van de Schouder: Vasistasana, Pincha Mayurasana & more (+ variaties)

Heart openers: Wild thing, Natarajasana, Naginyasana & more (+ variaties)

Binding poses: Baddha Parsvakonasana, Marichyasana, Ardha Baddha Parivrtta Malasana Bird of Paradise & more (+ variaties)

Schouders openers: Garudasana & more (+ variaties).

Arm Balances: Parivrtta Eka Pada Koundinyasana, Eka Pada Galavasana (flying Pigeon), Astravakrasana.

Praktische tips:

Het is een interactief weekend waar we veel praktisch bezig zijn in (sub) groepen. De presentatie is er om de diepte in te gaan voor de anatomie delen. Zorg ervoor dat je zelf de handout geprint hebt. Vergeet vooral je potlood en gum niet: sequences strategisch in elkaar knutselen gaat nooit zonder gummen… 😅

Gehele weekend is er gratis parkeren. Vrijdag bij de P van recreatieplas Strijkviertel (<5 min loopafstand, druk hier voor google maps), Zaterdag en Zondag voor de deur van de studio (Strijkviertel 26A).

Let op: breng je eigen lunch mee. Te voet is er alleen een Bakker om de hoek.

Er zijn meerdere Yoga Points. Deze scholing wordt gegeven op Yoga Point Leidsche Rijn, Strijkviertel 26, Utrecht.